●햇빛이 컴퓨터 화면에 반사되는 경우 커튼을 닫거나 위치를 조정할 수 있습니다.
●하루 종일 수분을 충분히 유지하십시오. 탈수는 신체적 불편함을 유발할 수 있으며, 이는 자세에 영향을 미치며, 물을 많이 마시면 이를 예방할 수 있습니다. 그리고 몸에 수분이 충분히 공급되면 틈틈이 일어나서 화장실을 가야 합니다.
●사무실, 사무용 의자, 책상 등을 새로 구입할 때 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 높이와 책상 높이에 맞게 의자의 높이를 조절하는 것입니다.
●일부 연구에 따르면 팽창식 요가 공을 의자로 사용하는 것이 올바른 자세를 개발하는 데 가장 효과적인 운동이라고 합니다.
●올바른 자세를 유지하기 위해 컴퓨터가 사용자와 조금 떨어져 있는 경우 컴퓨터 화면의 텍스트 및 메뉴 항목을 확대할 수 있습니다.
●하루 중 틈틈이 휴식을 취하여 몸을 올바른 각도로 스트레칭하고, 요통을 완화하고, 등 근육을 단련하고, 요통을 예방하십시오.
●{0}}분마다 일어서서 1-2분 동안 걸어야 합니다. 오랜 시간 앉아 있으면 골반 신경통은 물론 혈전, 심장병 등과 같은 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
경고하다
●컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있으면 근육이 뻣뻣해질 수 있습니다.
●컴퓨터의 눈부심과 청색광은 두통을 유발할 수 있으며, 빛을 피하기 위해 자세를 바꿀 수 있습니다. 청색 차단 안경을 착용하거나 Windows의 야간 모드와 같은 청색광 필터를 사용하면 이 문제를 해결할 수 있습니다.
●작업 공간을 올바르게 설정했으면 좋은 작업 습관을 기르십시오. 아무리 완벽한 환경이라도 오래 앉아 있으면 혈액순환에 영향을 주어 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
